(Durée : environ 10 min)
Installe-toi dans un endroit calme.
Ferme les yeux.
Installe-toi confortablement, le dos droit, les épaules détendues.
Respire profondément.
Laisse l’air entrer doucement, comme une vague de lumière.
Et à chaque expiration, relâche un peu plus tout ce qui pèse.
Sens maintenant le souffle de la vie qui t’habite.
Ce souffle que tu n’as pas créé, que tu as simplement reçu.
Il circule en toi depuis le premier jour… et avant toi, il a circulé en d’autres.
Des générations entières ont porté ce même souffle avant de te le confier.
Imagine ce souffle comme une flamme douce, transmise de main en main,
depuis la nuit des temps.
Tu la tiens aujourd’hui.
Tu en prends soin.
Et un jour, tu la transmettras à ton tour.
Laisse cette idée te remplir de paix :
tu fais partie d’une grande chaîne de lumière,
où nul ne perd rien,
où tout se transforme,
où chaque vie est une étape du même mouvement d’amour.
Ressens cette continuité dans ton cœur.
Tu reçois.
Tu rayonnes.
Tu transmets.
Et dans ce cercle infini, la mort n’est plus séparation,
mais passage,
moment de confiance,
moment où le témoin change de main, sans que la course s’arrête.
Reste encore un instant dans ce sentiment d’unité…
Respire,
et remercie la Vie qui circule à travers toi.
Reprends une respiration profonde… Ouvre doucement les yeux si tu les avais fermés.